5 grunde til vi udsætter ting

Der kan være flere grunde til, vi udsætter ting, og undlader at gøre dét, vi siger vi vil gøre. I det program jeg underviser i, Thinking Into Results, er dette kendt som “The Knowing/Doing Gap”. Vi ved hvad vi burde gøre, men undlader at gøre det. Eller også gør vi ting, vi ved vi ikke burde gøre. Men hvorfor forholder det sig sådan? Hvorfor er det så svært, at gøre det vi ved, er det rigtige for os? De fleste af svarene findes i vores underbevidsthed.

1. Modstand mod forandring

Vores bevidste sind kan, ligesom andemor, lide at have vores ællinger linet op på række. Vi kan ikke lide forandring. Punktum. Vi vil føle os godt tilpas, sikre og trygge. Vi kan godt lide orden. Vi ønsker at have kontrol. Vi frygter det ukendte. Hjernen ønsker vejen med mindst modstand. Den kan lide mønstre, så vi ikke behøver at arbejde alt for hårdt. Vi kører på autopilot og har vænnet os til at gentage dét, vi allerede kender. 

Vores ego ønsker at beskytte os mod fare, og når der er noget der truer vores status quo, vores norm, og/eller vores komfortzone, udløser det vores “kæmp, flygt eller frys” respons. Det er vores basale behov for overlevelse. Derfor får vi klar besked: “Ændr dig ikke! Du dør af det!” (Vores ur-gamle instinkter kan godt lide af være dramatiske :-))

Vores underbevidsthed ønsker at beskytte os, fra at såre os selv følelsesmæssigt. Den holder fast i vores overbevisninger, historier og følelser, for at beskytte os fra at gentage tidligere fejl, hvor vi følte ydmygelse og/eller forlegenhed. Det er vores underbevidsthed der gemmer vores minder. Derfor sender den beskeden: “Det kan du ikke gøre! Du kommer til at dø af ydmygelse!

Både vores ego og vores underbevidsthed, ønsker at holde os i sikkerhed. Desværre er det sikre sted, vi kalder for komfortzonen, i virkeligheden det mest skræmmende sted at være, fordi det stopper vores udvikling og forhindrer os i, at blive en bedre version af os selv. Vi vil aldrig klare os bedre end vores selvbillede, medmindre vi udvikler vores bevidsthed og bevidst skaber forandring.

2. Programmering

Det hele starter med vores “programmering”. Fra vi bliver født, til vi er 6-8 år gamle, har vi ikke mulighed for at rationalisere. Vi accepterer andre menneskers overbevisninger som sandhed, når vi hører dem. Vores underbevidsthed kan ikke afvise dét den bliver fodret med. Underbevidstheden accepterer alt, uanset om det er rigtigt eller forkert, sandhed eller løgn. Alt hvad der kommer ind i vores bevidste sind, som vi tager til os og tillægger følelser, vil underbevidstheden også acceptere.

Så når vi har en tanke, som f.eks. “Jeg er dum”, som vi tillægger følelser, vil vores underbevidsthed acceptere dette og instruere vores krop i at udføre handlinger, der er i harmoni med denne opfattelse. Denne accept skaber bevis for, at vi rent faktisk er dumme, og sætter os op til fiasko. Dette er også kendt som selvsabotage. Selvsabotage er når vi virkelig ønsker noget, og samtidig gør alt hvad vi kan, for ikke at få det.

Det handler altsammen om de underliggende overbevisninger, der blev programmeret i os, fra en meget tidlig alder, hvor vi ikke havde mulighed for at vælge anderledes. For at ændre vores programmering, må vi først ændre vores paradigmer.

3. Paradigmer

Paradigmer er fastlåste idéer og overbevisninger i vores underbevidsthed, der skaber ubevidst adfærd. Mange af vores vaner kan betegnes som ubevidst adfærd. Paradigmer er skabt på baggrund af vores DNA, vores slægt, vores kultur, vores forældre / lærere / vejledere / jævnaldrende, medier og meget mere.

Vi kan ikke ændre vores programmering, før vi ændrer vores paradigmer. Vores paradigmer styrer vores adfærd. Vores adfærd bestemmer vores resultater. Paradigmer findes i vores underbevidsthed, og vores underbevidsthed kontrollerer ca. 88% af vores adfærd. Kun 12% af vores handlinger skyldes vores bevidste sind!

Når vi bliver bevidste om de handlinger vi udfører, der forhindrer os i at ændre os (af frygt for at blive udsat for smerte), så kan vi bevidst begynde at skabe nye overbevisninger, nye mønstre og sammenkoble de nervebaner i vores hjerner, der skaber permanent ændring. Vi er nødt til at blive smartere end vores hjerner! Men vi bliver let forvirrede – og bliver overvældet.

4. Overvælde

Det bevidste sind har brug for orden. Som tidligere nævnt, vi gerne have alle vores ællinger linet op i én række efter os. Det bevidste sinds primære funktion er at fokusere og vælge. Hvis vi fokuserer på det endelige resultat, vil vi højst sandsynligt føle os overvældet, og endnu en gang udsætter vi de vigtigste handlinger.

Det hjælper at fokusere på det næste skridt foran os, og at tage små skridt, så vi sætter os selv op til succes. Når vi får succes, føler vi os mere trygge. Når vi føler os trygge, er vi mere villige til at tage risici og gøre de ting, vi siger, vi vil gøre, selvom vores paradigmer skriger, “Du skal ikke ændre dig! Løb for livet! Gør det du allerede kender!”

Og sidst, men ikke mindst, finder vi en af de store årsager til, at vi udsætter ting … FRYGT.

5. Frygt

Langt den største del af frygt skyldes uvidenhed. Langt størstedelen af den frygt vi oplever, er “Falsk bevis, der virker ægte”. Vi skaber skræmmende scenarier, der er opfundet af vores fantasi. De behøver ikke engang eksistere! Men de findes i vores sind. Så snart vi internaliserer en tanke, og tager den til os med følelser, så påvirker det vores adfærd.

Når vi eksempelvis bekymrer os om noget, så skaber det frygt i vores underbevidsthed. Denne frygt fører til angst i vores kroppe, og så påvirker det vores handlinger. Angsten er så overvældende, at det eneste du ønsker at gøre, er at træde tilbage i sikkerhed. Den ene fod er på speederen, den anden fod er på bremsen! Du finder på undskyldninger, begrundelser, og prøver at rationalisere årsagen til, at du ikke bevæger dig fremad. Dette resulterer i ikke-produktiv adfærd og endnu en gang udsætter vi.

Dine paradigmer styrer din logik, og dit ego vil hellere have ret, end at være glad. Ja, du læste rigtigt. Dit ego er fuldstændig ligeglad med dit velbefindende, så længe det får ret og fastholder dig i de kendte omgivelser. Kig dig omkring efter personer du kender, der lever under omstændigheder, der konstant gør dem ulykkelige, og snart vil du se hvor indlysende denne sandhed er. Selvom de har alle muligheder for at bryde ud og skabe forandring, får egoet dem til at vælge det kendte, fremfor det gode. Årsagen? Egoet er overbevist om, at det er et spørgsmål om liv eller død; Det kendte er overlevelse, det ukendte kan resultere i døden. Overlevelse vægtes højere end trivsel. Heldigvis kan du benytte dit bevidste sind, til at berolige denne forældede mekanismer. Du har muligheden for at sige “Tak for advarslen lille ven. Jeg ved du er nervøs, men det skal nok gå. Vi dør ikke af det.”

Meget succesfulde mennesker lever konstant uden for deres komfortzone. De har gjort det til vane, at gøre ting, som andre mennesker ikke ønsker at gøre. Frygt er lig med vækst. Frygten vil altid være til stede. Spørgsmålet er: Er du villig til at gøre det alligevel?

Hvad er svaret?

Svaret er at skabe nye billeder, nye idéer og en ny tro på dig selv i din underbevidsthed. Gennem konstant repetition, vil de positive tanker sætte sig fast, og til sidst blive en fast del af din personlighed. Kobl følelser til, ved at blive begejstret for den fremtid du er i færd med at skabe, og forpligt dig til at stå fast ved din beslutning. Det vil skabe en ny adfærd, der vil hjælpe dig med at etablere nye produktive vaner.

Der er mange værktøjer, processer og øvelser, der kan hjælpe med at skabe den forandring, vi ønsker at se i vores liv. Det er min fornemmeste opgave, at vise folk hvordan vi holder op med at gå i vejen for os selv, møder vores frygt, og ændrer vores paradigmer. Når det sker, bliver uproduktive vaner udskiftet med produktive vaner, og dermed lukkes hullet mellem “hvad vi ved” og “hvad vi gør”. Det er en utrolig effektiv metode, til at opnå store resultater på meget kortere tid. Er du klar til at løfte foden fra bremsen?

Til din succes,

Jørgen Wolf

Disciplin får drømme til at blive til virkelighed

Udvikl evnen til at handle. Ikke forhastet, hvis det ikke er påkrævet, men spild ikke for meget tid. Hvornår bør du skride til handling? Når idéen er brænd varm og følelserne er stærke. Det er dér du bør handle. Hvis du gerne vil have et helt bibliotek af lærerige bøger og føler stærkt for det, så køb den første bog. Køb derefter den næste bog. Køb dem før de stærke følelser forsvinder og idéen bliver svag. Skrid til handling med det samme, skrid til handling prompte. Sørg for at handle så hurtigt som muligt. For hvis du ikke gør det, så træder “Loven om aftagende hensigt” i kraft. Vi har til hensigt at gøre det når idéen rammer os, vi har til hensigt at gøre det når følelserne er stærke. Men hvis vi ikke omsætter det til handling, så vil hensigten snart begynde at blive mindre og mindre. Om en måned fra nu er den kold, og om et år fra nu er idéen væk. Så skrid til handling.

Vær disciplineret når følelserne er stærke idéerne er stærke og klare og kraftfulde. Det er dér du skal være disciplineret. Hvis nogen taler om at have et godt helbred og du bliver berørt og tænker “Rigtigt! Jeg bør få fat i en bog om kost og ernæring.” Så få fat i bogen før idéen forsvinder og før følelserne bliver kolde. Køb bogen, start biblioteket, start processen, læg dig på gulvet og tag nogen armbøjninger. Skrid til handling! Du bliver nødt til at handle omgående, ellers er din visdom spildt, snart mister du følelserne for emnet. Med mindre du lægger det ind i en disciplineret aktivitet og fanger det.

Disciplin er en måde at fange følelserne og visdommen og omsætte det til værdier. Noget af det vigtigste at vide om disciplin er: Alle former for disciplin påvirker hinanden. Alt påvirker alt. Intet står alene. Man kan være naiv og tænke “Dette betyder ikke noget.. Det gør ingen forskel om jeg undlader at gøre det denne ene gang”. Alt betyder noget! Der er noget der betyder mere end andet, men der er ikke noget der er ligegyldigt. Vi har alle ondt af den person der siger “Dette er det eneste sted jeg har svigtet.” Det er nemlig ikke rigtigt. Det er vigtigt at huske på, alle former for svigt påvirker resten af din præstation. Enhver forsømmelse påvirker resten. Dette er en del af uddannelsesprocessen omkring personlig udvikling. Hvis du ikke får din daglige motion, vil du sikkert heller ikke spise et æble om dagen. Hvis du ikke spiser et æble om dagen, vil du sikkert heller ikke købe en bog og begynde at opbygge dit personlige bibliotek. Hvis du ikke køber bogen vil du heller ikke tage noter, gøre kloge ting med dine penge, gøre kloge ting med din tid, gøre kloge ting med dine muligheder og relationer og inden du ser dig har du gjort dette gennem 5-10 år og vi siger “Du har kvajet dig!”

Så hele nøglen til at vende den process, er at begynde at være disciplineret. Her er den positive side af at være disciplineret: Enhver ny disciplin påvirker resten af din disciplin. Enhver ny ting du gør påvirker resten. Det er derfor handling er så vigtig, selv de små ting, selv den mindste handling. Udfør den. Gør det! For når du begynder at opnå ting og værdien begynder at vise sig fra den ene lille handling vil det inspirere dig til at udføre den næste og den næste og den næste. Du begynder at få din daglige motion og det vil inspirere dig til at spise et æble. Spis et æble og det vil inspirere dig til at købe en bog. Køb en bog og det vil inspirere dig til at tage noter. Når du tager noter vil det inspirere dig til at vokse som person og udvikle nye færdigheder. Alle former for disciplin påvirker hinanden. Enhver mangel påvirker resten. Enhver ny ting påvirker resten. Det vigtigste er at mindske manglen og begynde på det nye. Og du har startet en helt ny livsproces.

Den største værdi ved disciplin er selvværd. Folk lærer om selvværd i disse dage, men de forbinder det ikke med disciplin. Den mindste mangel på disciplin begynder at nedbryde vores psyke. En af de største fristelser er at løsne bare en lille smule op. Ikke sandt? Den mindste mangel på at gøre vores bedste begynder at nedbryde vores psyke. I stedet for at gøre vores bedste, gør vi en smule mindre end vores bedste. Og ganske rigtigt.. Du siger måske “Det kommer kun til at påvirke mit salg..” Nej! Det kommer til at påvirke din bevidsthed. Det kommer til at påvirke hele din livsfilosofi. Nu er du begyndt, på mindste vis, at påvirke din egen filosofi.

Her er problemet med den mindste forsømmelse: Forsømmelse starter som en infektion. Og hvis du ikke tager hånd om det, spreder det sig som en sygdom. Og en forsømmelse fører til den næste. Og det værste ved det hele er, at når forsømmelse starter så mindsker det vores selvværd og vores selvtillid. Og så spørger du: “Hvordan får jeg min selvrespekt tilbage?” Du behøver ikke tage 29 forskellige undervisningstimer. Alt hvad du behøver at gøre at starte med den mindste disciplin der nu falder i tråd med din livsfilosofi om “Jeg kunne, jeg burde og jeg vil!” Jeg vil ikke længere lade forsømmelse vokse på mig, så jeg vil opleve det kedelige scenarie om 5-10 år fra nu, hvor jeg giver undskyldninger i stedet for at fejre mine fremskridt. Det er nøglen til disciplin.

Lad os få børn involveret i de mindste former for disciplin. Derefter en mere og en mere. Og inden længe er vi begyndt at væve tapetet til et disciplineret liv hvor man kan hælde mere visdom på, mere attitude, mere tro og mere mod. Og det tidlige afkast vil få dig til at blive så begejstret at du vil forpligte dig til denne strategi resten af livet. Du vil aldrig vende tilbage til de gamle måder.

Til din succes,

Jørgen Wolf

Dagen der ændrer dit liv for altid

Hvordan ændrer du dit liv til det bedre for altid?

Der er generelt 4 ting der kan få dig til at vågne op og endelig begynde at leve det liv du altid har drømt om. Lad mig give dig “Dagen der ændrer dit liv for altid” så hurtigt og effektivt som jeg kan:

#1 Væmmelse / Afsky:

Væmmelse og afsky er negative følelser, men de kan have en meget positiv og kraftfuld effekt. Væmmelse / afsky siger “Jeg har fået nok!” Hvilken vigtig dag det kunne være. Følelsen beskrives nok bedst med et par historier:

En meget succesfuld kvinde blev spurgt hvordan hun havde opnået så store ting i livet. Hun havde meget stor indtægt og havde aldrig gået på videregående uddannelse eller universitetet.

Hun svarede, “Da jeg var en ung mor, for nogle år tilbage.. Spurgte jeg en dag min mand om jeg kunne få 50 kroner. Og han sagde “Til hvad…?!” Før den dag var ovre, besluttede jeg mig for jeg aldrig nogensinde ville spørge igen.” Hun sagde “Jeg begyndte at studere muligheder. Fandt dem. Fulgte undervisningen, kom igennem forskellige skoler, gjorde hvad der skulle til. Nu er jeg vise-præsident. Jeg tjener en masse penge.” Og hun sagde “Jeg holdt mit løfte, jeg har aldrig nogensinde haft brug for at spørge igen..”

Det bliver kaldt for en livsændrende dag, den dag du siger “Nok er nok!” Hvis du kan tilføje en handling til din væmmelse / afsky, så bliver effekten endnu større:

En mand tager et haglgevær med hen til sin bil. Blæser alle vinduer ud, ødelægger alle dæk, affyrer 100 skud imod den og siger “Jeg har kørt i den pinlige ting for sidste gang!” Og så gemmer han den.. Han gemmer den! Og senere, når nogen spørger “Hvordan er du blevet rig og magtfuld, siger han “Lad mig vise dig den her bil.. En dag blev jeg så træt af den, jeg blæste den i stumper og stykker!”

Nok er nok! Kraftfuldt.

#2 Beslutning

Beslutningstagning er en livsændrende dag. Hvis du gik hjem i dag, og over de næste par dage lavede en liste ting du kunne beslutte dig for at gøre, eller undlade at gøre, kunne det give inspiration nok til de næste 5-10 år. Hvilken inspirerende dag, den dag du kan få dig selv til at tage en beslutning. Og stå ved din beslutning uanset hvad der sker. En beslutning om at fortid er fortid og fremtiden er det du beslutter dig for den skal være.

#3 Et brændende ønske

Hvis du ønsker dig noget slemt nok, hvem kender så mysteriet og styrken ved det? Ingen ved det med sikkerhed. Men her er noget jeg ved: Nogle gange venter et brændende ønske kun på at blive udløst. Det venter på der sker noget. Hvem ved hvad hændelsen bliver? Måske en sang, en tekst, en film, en dialog, et seminar, en seremoni, en bog, en oplevelse, konfrontation med en fjende, en samtale med en ven der endelig er på samme niveau som dig.

Uanset hvad oplevelsen er, er den meget værdifuld. Og her er mit råd: Byd alle oplevelser velkomne. Du ved aldrig hvilken én der kommer til at sætte gang i alting. Sæt ikke barrierer op; den samme barriere der beskytter dig mod skuffelse holder også glæden ude! Tag barriererne ned, gå efter oplevelsen, lær af den.

#4 Viljestyrke

Viljen er en af vores 6 mentale evner og en af de stærkeste kræfter vi kender til. Benjamin Disraeli sagde “Intet kan modstå den menneskelige vilje, der vil satse selve sin eksistens, på at opnå sit mål.” Kort sagt, “Jeg gør det, eller dør.” En af de bedste definitioner på viljestyrke jeg har hørt, kommer fra en 4 årig pige. Hun sagde “Jeg tror viljestyrke betyder: At love sig selv at man aldrig giver op.” Hun afholder sikkert seminarer et sted nu, det er noget af det bedste jeg har hørt.

Hvor længe skal en baby forsøge at lære at gå..? Hvor længe ville du give dit gennemsnitlige barn, før du siger “Hey, nok er nok!” Nej vel?! Enhver mor i verden ville sige, “Du er skør! Min baby vil blive ved med at prøve indtil…” Indtil hvad..? Hvilke magiske ord leder jeg efter? Jeg vil gerne opfordre dig til at skrive det ned. Lov dig selv du vil læse bøgerne indtil… dine evner ændrer sig. Du vil deltage i seminarer indtil du får styr på det. Du vil lytte til det indtil det giver mening. Du vil bevæge dig fremad indtil du forstår det. Du vil øve dig indtil du udvikler færdighederne. Giv aldrig op uanset hvor lang tid det måtte tage. Skridt for skridt, stykke for stykke, bog efter bog, ord efter ord, æble efter æble, træning efter træning. Gå efter det, gå ikke glip af chancen for at vokse. Vær viljestærk og betal prisen indtil du har lært, har ændret dig, er vokset, er blevet til den du vil være. Og da vil du opleve nogle af livets største værdier, når du betaler dén pris.

Til din succes,

Jørgen Wolf