5 grunde til vi udsætter ting

Der kan være flere grunde til, vi udsætter ting, og undlader at gøre dét, vi siger vi vil gøre. I det program jeg underviser i, Thinking Into Results, er dette kendt som “The Knowing/Doing Gap”. Vi ved hvad vi burde gøre, men undlader at gøre det. Eller også gør vi ting, vi ved vi ikke burde gøre. Men hvorfor forholder det sig sådan? Hvorfor er det så svært, at gøre det vi ved, er det rigtige for os? De fleste af svarene findes i vores underbevidsthed.

1. Modstand mod forandring

Vores bevidste sind kan, ligesom andemor, lide at have vores ællinger linet op på række. Vi kan ikke lide forandring. Punktum. Vi vil føle os godt tilpas, sikre og trygge. Vi kan godt lide orden. Vi ønsker at have kontrol. Vi frygter det ukendte. Hjernen ønsker vejen med mindst modstand. Den kan lide mønstre, så vi ikke behøver at arbejde alt for hårdt. Vi kører på autopilot og har vænnet os til at gentage dét, vi allerede kender. 

Vores ego ønsker at beskytte os mod fare, og når der er noget der truer vores status quo, vores norm, og/eller vores komfortzone, udløser det vores “kæmp, flygt eller frys” respons. Det er vores basale behov for overlevelse. Derfor får vi klar besked: “Ændr dig ikke! Du dør af det!” (Vores ur-gamle instinkter kan godt lide af være dramatiske :-))

Vores underbevidsthed ønsker at beskytte os, fra at såre os selv følelsesmæssigt. Den holder fast i vores overbevisninger, historier og følelser, for at beskytte os fra at gentage tidligere fejl, hvor vi følte ydmygelse og/eller forlegenhed. Det er vores underbevidsthed der gemmer vores minder. Derfor sender den beskeden: “Det kan du ikke gøre! Du kommer til at dø af ydmygelse!

Både vores ego og vores underbevidsthed, ønsker at holde os i sikkerhed. Desværre er det sikre sted, vi kalder for komfortzonen, i virkeligheden det mest skræmmende sted at være, fordi det stopper vores udvikling og forhindrer os i, at blive en bedre version af os selv. Vi vil aldrig klare os bedre end vores selvbillede, medmindre vi udvikler vores bevidsthed og bevidst skaber forandring.

2. Programmering

Det hele starter med vores “programmering”. Fra vi bliver født, til vi er 6-8 år gamle, har vi ikke mulighed for at rationalisere. Vi accepterer andre menneskers overbevisninger som sandhed, når vi hører dem. Vores underbevidsthed kan ikke afvise dét den bliver fodret med. Underbevidstheden accepterer alt, uanset om det er rigtigt eller forkert, sandhed eller løgn. Alt hvad der kommer ind i vores bevidste sind, som vi tager til os og tillægger følelser, vil underbevidstheden også acceptere.

Så når vi har en tanke, som f.eks. “Jeg er dum”, som vi tillægger følelser, vil vores underbevidsthed acceptere dette og instruere vores krop i at udføre handlinger, der er i harmoni med denne opfattelse. Denne accept skaber bevis for, at vi rent faktisk er dumme, og sætter os op til fiasko. Dette er også kendt som selvsabotage. Selvsabotage er når vi virkelig ønsker noget, og samtidig gør alt hvad vi kan, for ikke at få det.

Det handler altsammen om de underliggende overbevisninger, der blev programmeret i os, fra en meget tidlig alder, hvor vi ikke havde mulighed for at vælge anderledes. For at ændre vores programmering, må vi først ændre vores paradigmer.

3. Paradigmer

Paradigmer er fastlåste idéer og overbevisninger i vores underbevidsthed, der skaber ubevidst adfærd. Mange af vores vaner kan betegnes som ubevidst adfærd. Paradigmer er skabt på baggrund af vores DNA, vores slægt, vores kultur, vores forældre / lærere / vejledere / jævnaldrende, medier og meget mere.

Vi kan ikke ændre vores programmering, før vi ændrer vores paradigmer. Vores paradigmer styrer vores adfærd. Vores adfærd bestemmer vores resultater. Paradigmer findes i vores underbevidsthed, og vores underbevidsthed kontrollerer ca. 88% af vores adfærd. Kun 12% af vores handlinger skyldes vores bevidste sind!

Når vi bliver bevidste om de handlinger vi udfører, der forhindrer os i at ændre os (af frygt for at blive udsat for smerte), så kan vi bevidst begynde at skabe nye overbevisninger, nye mønstre og sammenkoble de nervebaner i vores hjerner, der skaber permanent ændring. Vi er nødt til at blive smartere end vores hjerner! Men vi bliver let forvirrede – og bliver overvældet.

4. Overvælde

Det bevidste sind har brug for orden. Som tidligere nævnt, vi gerne have alle vores ællinger linet op i én række efter os. Det bevidste sinds primære funktion er at fokusere og vælge. Hvis vi fokuserer på det endelige resultat, vil vi højst sandsynligt føle os overvældet, og endnu en gang udsætter vi de vigtigste handlinger.

Det hjælper at fokusere på det næste skridt foran os, og at tage små skridt, så vi sætter os selv op til succes. Når vi får succes, føler vi os mere trygge. Når vi føler os trygge, er vi mere villige til at tage risici og gøre de ting, vi siger, vi vil gøre, selvom vores paradigmer skriger, “Du skal ikke ændre dig! Løb for livet! Gør det du allerede kender!”

Og sidst, men ikke mindst, finder vi en af de store årsager til, at vi udsætter ting … FRYGT.

5. Frygt

Langt den største del af frygt skyldes uvidenhed. Langt størstedelen af den frygt vi oplever, er “Falsk bevis, der virker ægte”. Vi skaber skræmmende scenarier, der er opfundet af vores fantasi. De behøver ikke engang eksistere! Men de findes i vores sind. Så snart vi internaliserer en tanke, og tager den til os med følelser, så påvirker det vores adfærd.

Når vi eksempelvis bekymrer os om noget, så skaber det frygt i vores underbevidsthed. Denne frygt fører til angst i vores kroppe, og så påvirker det vores handlinger. Angsten er så overvældende, at det eneste du ønsker at gøre, er at træde tilbage i sikkerhed. Den ene fod er på speederen, den anden fod er på bremsen! Du finder på undskyldninger, begrundelser, og prøver at rationalisere årsagen til, at du ikke bevæger dig fremad. Dette resulterer i ikke-produktiv adfærd og endnu en gang udsætter vi.

Dine paradigmer styrer din logik, og dit ego vil hellere have ret, end at være glad. Ja, du læste rigtigt. Dit ego er fuldstændig ligeglad med dit velbefindende, så længe det får ret og fastholder dig i de kendte omgivelser. Kig dig omkring efter personer du kender, der lever under omstændigheder, der konstant gør dem ulykkelige, og snart vil du se hvor indlysende denne sandhed er. Selvom de har alle muligheder for at bryde ud og skabe forandring, får egoet dem til at vælge det kendte, fremfor det gode. Årsagen? Egoet er overbevist om, at det er et spørgsmål om liv eller død; Det kendte er overlevelse, det ukendte kan resultere i døden. Overlevelse vægtes højere end trivsel. Heldigvis kan du benytte dit bevidste sind, til at berolige denne forældede mekanismer. Du har muligheden for at sige “Tak for advarslen lille ven. Jeg ved du er nervøs, men det skal nok gå. Vi dør ikke af det.”

Meget succesfulde mennesker lever konstant uden for deres komfortzone. De har gjort det til vane, at gøre ting, som andre mennesker ikke ønsker at gøre. Frygt er lig med vækst. Frygten vil altid være til stede. Spørgsmålet er: Er du villig til at gøre det alligevel?

Hvad er svaret?

Svaret er at skabe nye billeder, nye idéer og en ny tro på dig selv i din underbevidsthed. Gennem konstant repetition, vil de positive tanker sætte sig fast, og til sidst blive en fast del af din personlighed. Kobl følelser til, ved at blive begejstret for den fremtid du er i færd med at skabe, og forpligt dig til at stå fast ved din beslutning. Det vil skabe en ny adfærd, der vil hjælpe dig med at etablere nye produktive vaner.

Der er mange værktøjer, processer og øvelser, der kan hjælpe med at skabe den forandring, vi ønsker at se i vores liv. Det er min fornemmeste opgave, at vise folk hvordan vi holder op med at gå i vejen for os selv, møder vores frygt, og ændrer vores paradigmer. Når det sker, bliver uproduktive vaner udskiftet med produktive vaner, og dermed lukkes hullet mellem “hvad vi ved” og “hvad vi gør”. Det er en utrolig effektiv metode, til at opnå store resultater på meget kortere tid. Er du klar til at løfte foden fra bremsen?

Til din succes,

Jørgen Wolf